静养自己

在太极拳当中，静是贯穿各种操作的基础。

然后，人在身静，心静的状态下，才能让动作和思想高度统一。

最终，在一种静的状态下，身体和灵魂的对话浑然天成，轻盈而放松。

《道德经》有云：夫物芸芸，各复归其根。归根曰静，静曰复命。

任何时候，人要在一种静的状态下，静养自己，方能从容淡定地应付生活里的起起伏伏。

最终，活出属于自己的在平凡日子里的万千风味。

01静养身体‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

身体要想强壮，则需要在一种心静的前提下，缓慢提升自己的身体素质。

人若总是浮躁不堪，连连熬夜的话，就会感到自己特别的虚弱，爬个矮楼梯都会气喘吁吁，还没开始工作就精力不济了。

身体不行，做什么都没有效果的。

而要想拥有一副好身体，得学会休息。

休息的最好方式，就是睡觉。

你会发现，晚上十一点之前睡觉，同晚上十一点之后睡觉，第二天起来的精神状态是完全不一样的。

如果熬夜到凌晨三点，那第二天起来，自己整个人的状态就更昏昏沉沉，没有精力。

古人讲究动静结合，若一味透支身体，那么最终扛下其中代价的，就是牺牲自己的身体机能。

剧作家萧伯纳有一句意味深长的话：

上帝完成了创造世界的工作，第七天就歇手休息。

学会静养身体，不管工作有多忙，都要抽时间静坐，在安静之中养生，在静修之际磨练自己。

如此，保证自己有充足的睡眠，让自己可以在静养身体的过程当中，收获更多的成果。

02静养情绪‍‍

一个人往往在经历了人生的大起大落之后，就会明白这么一个道理，人生只有一次，不要为了芝芝麻小事耗费体力，浪费心情。

而且我们必须明白，我们在人世间里，其实遇到的所有事情，都是芝麻小事。

所以，面对网络铺天盖地的各种消息，以及纷纷扰扰的对立，我们千万不要瞎掺和。

毕竟，我们越是配合，就越容易被消耗体力，被浪费心情。

甚至，把自己的情绪搞得越来越糟糕，把自己推向了焦虑、痛苦当中。

最终，面对生活的困难和挑战，我们束手无策，忧心忡忡，相当迷茫。

聪明人，一定是懂得善待自己的。

因为生活里的黑天鹅无处不在，时有发生，只有提高情绪的屏蔽力，稳住自己的状态。

然后，该工作就工作，该睡觉就睡觉，不要跟别人过不去，更不要跟人纠缠。

静养情绪，提高对生活的掌控力，时刻能够管住自己的情绪，便能真正稳住自己的生活和人生。

03静养心态‍‍‍‍‍‍‍‍

人活着，活的就是一种心态。

心态好的人，走到哪里都是出路，心态不好，在哪里都是绝路。

人生在世，别老想着出人头地，追逐名利，而是学会善待自己，不要把心态搞得崩溃，浮躁，焦虑。

珍惜自己当下所拥有的，而不是一味地追求更大的欲望满足。

因为在这个世界上，没有人能够一直随心所欲，完全按照自己的预料和想法过好这一生。

史铁生说过这样一段话：

发烧了，才知道不发烧的日子多么清爽；咳嗽了，才明白不咳嗽的嗓子多么安详。

一个人要知道约束自己的欲望，筛选欲望，千万不要被外在的诱惑困住了自己，迷失了自己。

面对外面的纷纷扰扰，吵吵闹闹，我们只管静下来，慢下来，拿出淡泊名利的心态，从容淡定的心境。

如此，淡淡看，淡淡走，属于我们的生命疆域也一定能够变得更为辽阔。