如何突破外界压力，重新找回自我主体性？

主体性越强的人，强者气息越浓烈！ 这个世界上大部分人都活得很拧巴，在外界和周边人的驯化下，很少谈及以“我”为主的视角，而是总在自己的大脑里塞满关于别人的议题。 比如我决定换个造型，但不知道别人会如何评价我，所以纠结许久还是保持原样。比如我想裸辞去看看这个广阔的世界，会不会被别人视为异类？所以还是别太出格算了。 这种自我需求和外界期待的冲突，导致自身的主体性不断被削弱，越来越丢失了对自我的控制权，导致主体客体化。 听过一种说法，说现实里很多人其实已经慢慢成为了“空心人”何为空心人？就是指一个人没有自己的思想，缺乏主见，没有把时间和精力放在自己身上，活成了现实世界里的NPC。 这种人往往活得比较累，现实里躺不平也卷不赢，因为缺乏主心骨和长远目标，总喜欢在各种事情上反复横跳。 1.主体性很强的人不追求太多人的喜欢，只尊重自己的感受，只追自己的前途，允许自己当一个自私的人。 人很容易在集体的语境中默认自己的好人人设，甘愿为了群体的眼光而丢掉自己，这是典型的主体客体化，把别人的利益和需求放在自己之上。 于是会被各种各样的身份所束缚，为别人而活，当客体化大于主体性的时候，人就会陷入内耗，在为别人还是为自己的抉择中飘忽不定。 但如果转化视角，从自我的角度向外望，你会发现原来允许自己做一个自私的人，才是自由的开始。 当然这种“自私”不是漠视规则，也不是损害别人的利益，而是在自己的利益和别人的需求冲突中，坚定选择无视他人的眼光，捍卫自己。 不做世俗意义上的老好人，这样虽然得到的会是褒贬不一的评价，但你自己的主体性是超级强的，你不需要任何人的好评和喜欢。 想通了这一点，人就不会在人际关系里唯唯诺诺，不会把自己放到下位者的位置，不伤害任何人，但也不接纳任何人的过度评价。 2.提升主体性的过程，往往会经历一种阶段性的不被欣赏。 这种“人设”的形成需要经历自我净化和外界免疫双重难关，首先是自我净化，就是冲刷掉外界刻在自己身上的评价，接纳自己真实的主体性，不自我怀疑。 其次是对外界的评价体系祛魅，这个世界很多人之所以夸赞你，往往可能是从你身上占到了便宜，得到了利益。 所以一个自我坚定但褒贬不一的人，多半是自洽且自我满足的，这样的人不把自身客体化，也不容易焦虑和紧张，拥有属于自己的节奏。 事实上人只要主体性一强，就会释放出浓烈的强者气息，你成了环境里的独行者，这种状态下更有利于找到自身的热爱和激情，能摆脱单一的社会评价体系，为世界提供独特的价值。 这个世界其实就是一个庞大的大陆，我们每个人都是独立的岛屿，你想和大陆完美契合，单纯依赖抹平自己的棱角和独特性是无用的，那样只会让你泯然众人，失去价值。 但如果你保持自身的稀缺和独特，向内深挖自身，不跟随外界走，保持天赋和棱角，反而容易找到和大陆完美契合的姿势，从而拿到超额的经济回报。 3.自我主体化什么很重要？因为它本质上是一个人自我意识是否强烈的体现。自我意识的高度，也就约等于强者气息的浓度，直接影响了个体生活和工作中方方面面的幸福感。 那么如何构建自身的主体性？有以下几点值得参考。 （1）学会自我肯定，对外不供养、不反应、不回馈。人际关系中，一旦你体感上觉得憋屈，你可能要警惕，自己正在接受外界评价体系的宣判，在期待外界的反馈，这就是主体性缺失的具象化。 （2）构建清晰的自我评价体系尽量不迎合他人的目光，明确自己的需求和目的，这是建立主体性的关键，不要让渡自身的决策权，一切以自己的标准展开。 （3） 只展示自己，但不接受被审视和凝视人被凝视就会变蠢，你不是为了别人而活，所以尽量在表达习惯中多以“我”为视角，提升主体感受的优先级，有自己的主张。 总而言之，拥有配得感是一切的基础，这个世界上每个人都会在十八岁成年，但不代表每个人都会在成年之后人格成熟。 事实上只有确立自身的主体性，才意味着真正的人格独立，这恰恰是很多人一生都忽略的自我建设。 人一旦开启了自我觉知，之前一切往外投射的注意力和心力就会回归到自己身上，明确了自己的内在需求后，往往就会放下对单一价值标准的衡量，外界的唯金钱论的思想也会在自己身上失效。 这样你身上的焦虑就会剥离消弭，你不再陷入到无止境的攀比和唯结果论中，而是做真实的自己。 其实每个人终其一生的责任，都是耕种自己的人生，而非焦虑时光。 很多时候做好三四月的事情，在八九月自有答案，就如同农民种地，每日施肥、除草、灌溉，期间可能老天会降狂风和虫害，但不妨碍农民保持平常心，只管做好手头的事情，最后静候花开。