吃洋快餐时，千万不要点套餐

我在点外卖时，基本上只点洋快餐，比如吉野家、麦当劳、汉堡王、赛百味等等。为什么我很少点中餐呢？因为我总感觉洋快餐在食材、包装盒、后厨卫生这些方面更让人放心一些。而且，像麦当劳、汉堡王这类快餐品牌，如果你只点汉堡+蔬菜沙拉的话，是很营养、很健康的选择。以前麦当劳还有蔬菜沙拉，这两年取消了，我就不吃麦当劳了，改吃汉堡王了。我最常点的搭配是：明星皇堡+蔬菜沙拉，价格40多元，每次我还会给外卖员打赏3-5元的小费。以前是天气恶劣时我才会打赏，我已经养成习惯了，单单必赏，我要让每一个跟我发生交集的人受益。

明星皇堡的主要成分就是面包、牛肉、生菜、洋葱、西红柿，里还有一些沙拉酱。蔬菜沙拉的主要成分是：球生菜、樱桃番茄、罗莎绿、苦细叶、罗莎红、紫甘蓝、胡萝卜、芝麻菜。

经常有人说，欧美人根本就没有什么饮食文化，我们中华料理才是博大精深。但是我想说，这一份15元蔬菜沙拉里面的营养还是很丰富的，各种维生素和膳食纤维搭配得很全面。中餐的炒菜虽然很“香”，但是很多维生素都被高温破坏了。另外，附赠的沙拉酱我会直接扔进垃圾桶，我都是直接干嚼，因为沙拉酱的热量太高。就连汉堡里那些沙拉酱我也要刮掉一部分。回到正题，为什么我不建议大家点套餐呢？无论是麦当劳还是汉堡王，如果点一份四件套的套餐，可能比单点两个单品的价格还要便宜。但是，我也绝对不会点套餐的。因为套餐里避不开油炸食物（比如薯条或者鸡块）和甜味饮料（可乐或者橙汁）。这些东西对我有百害而无一利，因为会让我发胖。之前我点麦当劳时也会点套餐，但是每次我把外卖接过来时，都会把套餐里的可乐送外卖员（他们一般都非常惊喜，我非常喜欢给别人惊喜）。商家之所以会把套餐价格设置的比单点便宜很多，我猜有一个很重要的原因是：只有吃套餐里那些垃圾食品，你才会觉得爽，才会上瘾。如果像我这样只吃牛肉汉堡+蔬菜沙拉的人，是不会对它们上瘾的。所以，商家才会主推套餐，即使少赚一些钱，但是能让顾客上瘾，从而增加消费的次数。对于我来说，“从美食中获得快感”这件事我早就放弃了，我宁愿去品尝食物本来的味道。
我在《分享一下我的饮食习惯和作息时间》这篇文章里也详细阐述过我的理由。如果你不差那几元钱的差价，下次再点洋快餐时，你可以尝试一下单点他们的健康食物。相信我，你肯定会有额外的收获。