穷人最先放弃的就是身材管理

最近户晨风的所有社交账号都被封杀了，但是他的语录还在全网流传。
比如，我就记得他说过这样一个观点：麦当劳比大多数年夜饭都好吃、都健康。
他这句话说得非常夸张，但是也并不完全是空穴来风。
很多人都以为，我们的饮食文化博大精深，岂是西方那些垃圾食品能比的？
但我却不这么认为，那些洋快餐能在全球开几万家分店，而且生意一直都很红火，肯定有它的优点。
就拿我自己来说，我真心觉得汉堡比一大桌子炒菜要健康多了，吃完也舒服多了。
几年前，麦当劳还卖蔬菜沙拉的时候，我的午餐经常是一个汉堡+一份蔬菜沙拉。
不知道从什么时候开始，麦当劳不卖沙拉了，我就改吃汉堡王了，因为它的汉堡更好吃，而且蔬菜沙拉的种类更丰富。
我从来不碰这些快餐品牌的油炸食品和饮料。
我自己也是从小到大在中国长大，我知道中餐很香，大到宫保鸡丁、回锅肉、辣子鸡、烤鸭，小到炒饭、炒粉、小笼包，都很香。
但是，中餐的问题也很大，比如高油高盐高碳水，吃完了肚子就会撑起来，而且嘴里的“回味”也并不好。
而且，几乎90%的中国菜都靠“钠离子”来提味，比如盐、味精、鸡精、酱油、各种酱料、各种调料。
每天钠离子的摄入量远超正常水平，会让血压飙升，对肾脏的负担也会很大。
很多老外一吃中餐就水肿，并不是因为他们矫情，而是钠离子摄入过多导致的。
之前我在《吃和穿都是低级趣味》这篇文章里就说过一个大胆的观点：
花两个小时炒一大桌子菜，全家围在一起吃一个小时，吃完之后又花半个小时洗碗，这本身就是一件非常不合理的事情。
一方面，浪费了大量的时间和精力；另一方面，长期这样吃，要么会让人发胖，要么很容易出现三高、心梗、脑梗等问题。
但是，如果吃汉堡、三明治、沙拉这样的餐食，做起来很轻松，吃起来对身体也没有负担。
每天节省下来的两个小时，可以用来娱乐、休息、学习、赚钱，脑袋也不会昏昏沉沉的，不香吗？
以上是针对有家庭的人。
对于一个人在外打拼的底层上班族呢？
能让他们获得快乐的事情并不多，吃喝玩乐这几件能让自己身体分泌多巴胺的事情，最低成本的可能就是吃喝了。
3元钱就能买一杯碳酸饮料，10元钱就能点一杯奶茶，20元就能吃一顿麻辣烫，50元就能吃一顿烧烤……
只不过，这种靠廉价食物获取的多巴胺，停留时间太短暂，几乎是转瞬即逝。
但是，它的副作用却很大：让身体发胖，损害自己的肝肾功能，甚至年纪轻轻就会出现三高、心梗、脑梗症状。
之前我听一位心理学家说过这样一个观点：性欲如果长期得不到满足的人，更容易暴饮暴食。
其实不光是性欲，在日常的生活和工作中如果长期无法获得成就感和满足感，就很容易通过吃垃圾食品来进行代偿。
也就是说，想要健康饮食，想要维持好身材，想要克制自己那贪得无厌的食欲，需要的不仅仅是时间和金钱，更重要的是心力。
那么问题来了，怎么才能获得这种心力呢？
很简单，如果你能在任何一个领域取得成绩，哪怕是一丁点的成就，那么你的口腹之欲就会得到极大的抑制。
举个例子，很多演员、公众人物每天吃的食物非常少，而且非常寡淡，难道他们不知道通过美食能获得愉悦感吗？
他们当然知道，但是鱼和熊掌不可兼得，而且要分清孰轻孰重。
通过吃美食获得的愉悦感可能只有30分（而且还会伴随着负罪感），但是通过事业成功获得的愉悦感可能高达300分。