高敏感的人_一生都在完成这5个主线任务

1、内心的平静（情绪）前两天一个VIP社群的伙伴在群里聊到了一个话题：快乐总是短暂的。其实几乎任何美好的东西都是短暂的，很多人会觉得快乐之后就是难受的。所以，与其追求快乐，与其自己有了悲伤，不如追求内心的宁静，尤其是高敏感人群。这类人对外界变化的感知反应特别快。比如，别人只是随口一句话，你可能会反复回想很久；环境稍微嘈杂一点，大脑就开始疲惫；甚至天气、光线、气氛的变化，都可能影响情绪。

这种状态如果没有学会调节，就会变成持续的内耗。

很多人误以为，高敏感的人要变得“更坚强一点”“别想那么多”。

但真正有效的办法，其实不是压制，不是“鼓舞”，而是找到属于自己安静的方式。比如：

有的人靠运动。

有的人靠写作。

有的人靠长时间散步。

还有的人靠固定的独处时间。

关键不在于具体方式，而在于你有没有给自己留出一块不被打扰的空间。

如果长时间不让自己的内心平静下来，那么自己一定会变得焦虑、麻木、疲惫、内耗。

2、按照自身价值观进行每天的生活（方向）高敏感的人都有自己的想法和观念，也会有属于自己的生活状态。如果当下现状不符合自己所想的生活状态，自己就会很内耗，很不舒服，而且这种不好的感觉会一直持续，一直会让自己崩溃。只有按照自己的活法生活，他们才会觉得人生没白活，才会觉得生活有质量。比如，你目前的工作别人看起来会觉得非常不错，而且也非常向往，但是你就是不喜欢；比如，你目前的生活是很多人向往的平平淡淡，你自己也没什么压力，但是你就是觉得不舒服；再比如，你周围的人、周围的文化让你觉得不舒服，周围的思想观念和你目前的思想观念会产生摩擦。……这个时候，千万不要怀疑自己，只是你目前的生活方式和你的价值观不匹配。别人可能会有钝感，可能会很多年才会发现，或者是忍忍一辈子就过去了。但是你很快就会察觉到不对劲，而且不能忍。那么，你就要调整很多东西，比如工作的环境、居住的环境、社交的圈子，甚至是生活的城市。否则的话，你自己的精力消耗的就会比别人快。所以，如果你是高敏感的人，一定要按照自己所向往的生活状态去调整自己。说白了，就是按照自己价值观进行每天的生活。这样就会每天保证自己的精力在线。

3、深度的人际关系（关系）对于高敏感的人来说，很多人事物其实都是一种消耗。我之前不是经常说吗，高敏感的人一定要远离烂人烂事，不要看别人可怜就共情别人，不要随便共情别人。因为高敏感的人感知能力比其他人更强，很容易能够察觉别人情绪上的变化，于是，就很容易替别人承担情绪。如果再加上他喜欢共情别人，那么他将会非常内耗。很多人会觉得自己不适合社交，不适合人际关系。其实不是的，你需要的是深度关系，而不是数量关系。也就是说，你不适合那些“泛关系”，再换句话说，大部分“泛关系”都是消耗自己的。既然“泛关系”是消耗自己的，那么只能不断地筛选，甚至深度筛选出适合自己的人，再进行相处。这样的人相处下来，就是滋润自己的，或者是互相滋润的。比如，非常好的合伙人、伴侣等等。有三五个真正理解你的人，远比一大圈泛泛之交更重要。深度关系的好处是，你不需要时时刻刻保持某种状态，不需要过度解释自己，也不需要在情绪上反复拉扯。

简单说，就是在人群之外，找到属于自己的“小型生态”。

所以，我之前为什么说最好远离人群，或者说远离是非多的人。

人只要一多，那么是非一定多。

有人问了，分享哥，你说如果远离人群的话，那自己还怎么赚钱呢？赚钱不就是从人身上赚得吗，远离人群还怎么赚呢？

实际上，远离人群是让你不要被那些人所消耗，所影响，或者说远离人性负面的东西，不要远离人性正面的东西。

其次，就算是你不擅长和人群打交道，你也可以赚到钱，这就引出了下一个话题。

4、“专业”要精通（能力）既然你不适合和人打交道，不喜欢说那些冠冕堂皇的话，不喜欢酒桌文化，不喜欢人情世故，不想把自己的精力都放在这些上面。那么，你就要把精力放在自己的专业上，放在自己的能力上，你的专业和能力一定要精通。或者放在你的爱好上，放在你喜欢的领域上。总之，这个爱好，这个领域、这个专业可以让你持续不断地赚到钱。比如，你的营销技术，你的认知，你的某一项技能等等，一定要不断的学习和提高。只要你的这些技能能够超过大部分人，甚至是超过一部分人，那你就不会活得太差。加上现在互联网能够放大你的专业，配合上互联网，你完全可以通过自己的某一项专业来养活自己。根本不需要再进行所谓的人情世故，人情往来。你会发现那些东西一点意思都没有。抓住一个领域，如果是喜欢的领域更好，如果是热门领域更好，然后一个劲的往死里研究就可以了。

长此以往，就会慢慢积累出很深的护城河。

5、能量管理能力（精力）这条放在最后一个说，足以说明重要程度，同时也是对上面几条的总结和概括。高敏感的人的精力消耗速度比别人快。比如：

在人多的地方待久了会疲惫；

长时间社交会需要恢复；

信息过载的时候大脑会很累。如果你不清楚这一点，那很容易认为自己是“抗压能力差”，然后怀疑自己，对自己不满。其实不是。

只是你的神经系统比别人更容易接收信息，也更容易被刺激。

所以高敏感的人必须学会一件事：把精力当成一种需要精细管理的资源。

只是你的神经系统比别人更容易接收信息，也更容易被刺激。

所以高敏感的人必须学会一件事：把精力当成一种需要精细管理的资源。

比如有意识地减少无效社交，给自己安排独处时间；

比如控制信息摄入，不让大脑长期处于过载状态；

比如保持稳定作息，让身体有恢复的空间。

当能量管理变得稳定，你会发现很多以前做不到的很多事情都会开始变得容易。