长期接触讨厌的人-会加速衰老

讨厌的人事物，是一种慢性压力。

一个长期生活在自己不喜欢的环境里，跟讨厌的人社交，做不喜欢的事情的人，看起来就是比同龄人要老。

一个朋友为了更高的薪资，主动离开了自己呆了好几年的公司。其实她在老公司做的很愉快，同事都很单纯，上级领导风趣幽默，护犊子又有责任心，每天虽然工作很累，但大家嘻嘻哈哈一天就过去了，很少会有负面情绪，累也只是身体层面的疲劳，很多时候周末大睡一场就能缓解。今年因父母身体原因她必须要赚更多钱，所以跳槽了，但上班还不到一个月，整个人看上去像老了10岁，五官都皱在一起。

我问她是什么原因把自己搞得这么人不人鬼不鬼，她说：“没什么原因，就是单纯不喜欢同事。每天光是应付这些人均心眼子800个的同事，就已经耗尽所有力气。连正经事都干不下去了。我感觉我顶多可以撑半年，半年后可能就变成大妈了。”

其实做事忙点累点，大家不会有太多怨言，只是大部分压力都来自于“不愉快的人际关系”。这种负面的社交会让工作累上百倍。

2022年发表在American Journal of Epidemiology上的一篇文章中就直接分析了——频繁的“负面的社交”会引发人体内多种衰老生物标志物的异常反应，比如表观遗传年龄加速、炎症指标增高。

Tyler J. VanderWeele& Eric S. Kim团队在针对老年人群的“社会关系与健康老龄化”的研究中也发现：生活中那些负面的社会互动、社会压力是让人显著衰老的重要因素。

解释一下什么是「表观遗传」——假如我们的DNA是一本书。基因是已经印在上边的字。那么「表观遗传」就是书上的重点标记和书签，通过这种「修饰」来「调控基因表达活性」的机制。它们决定了哪些文字（基因）会被频繁阅读（表达），哪些可能会被忽略。也就是会影响细胞的分化和疾病，并且这种变化可能具有可逆性和可遗传性。

长期接触讨厌的人，就像背着一块巨石，这种压力所引发的“混乱力量”会在你的书上乱写乱标乱画，最终把这本书糟蹋的破破烂烂，也就是“看起来年纪更大”。

那么重要的问题来了——什么是讨厌的人？

如果是那个人本身的问题，那么反倒没什么，怕就怕这种讨厌只存在于“自己心中”，也就是说有些人是「很容易去讨厌别人的」，可能是由于个性挑剔、要求高、太敏感、太自卑、自尊心太强、人生阶段特殊……等多方面原因。

这种时候，就需要我们更多去从自己内心解决问题，而不是一味嗔怪他人。

因为无论是哪种讨厌的人，你都无法直接改造对方，要么远离，要么就改变自己。否则吃亏受罪的人就只有自己而已。

换一个角度来想，其实世界上没有讨厌的人，只有还没被理解差异、没被接纳的自我、没有拓展到的视角。

这并不是说要为那些“本就差劲的人”开脱，必须要你理解他们、接纳他们、或者跟他们站到一起，而是说只有当我们理解了他们的行为动机、接纳了他们本就如此、看到了另一种视角里的人生，就不会在内心发起汹涌的“质疑”、言行上发起猛烈的“攻击”，把自己拉入到这场由自己主动发起的“战争”中去。你会打开格局，平静的面对所有人事物，接受多样性世界对你偶尔的“刺激”，因为那也是在照见你未整合的自我，完善你残缺的认知，补充你的局限性，平衡你的偏见，修炼你的心性。

况且，我们对人的认知，永远是碎片化的，是阶段性的。我们偶然看到的，或许只是对方那一瞬间的言行、某一个面向的特质，而非他生命的全貌。也许他也有自己的脆弱、无奈、痛苦和无法挣脱的困境。

如果你发现，自己就是容易受到某一类人的某一种行为的“伤害”，那么默默避开就好，也不需要以牺牲自我为代价去过度同情对方。掌握好这个度。

希望所有人在“负面社交”中不仅仅收获到“伤害”，因为那样就太亏了，也太不正常了。我们也得获得一些正面价值——你不再非黑即白，变得更有灰度思维、更有包容性了；你练就了钝感力、更稳定的情绪；你拥有了更清晰的边界感，会明确底线，也学会了拒绝；你通过内省“我为什么讨厌这个人”完成一场深刻自我疗愈，你变得更有韧性了。

伤害始终是暂时的，而成长是终身的。

别让伤害太走心，而要把它当成案例，你不需要忘记，因为人总得“长记性”，但也没必要时时拿出来抽自己一顿。