低精力是因为-你很久没有认真休息过

身体一直很累

低精力人群在我看来活在这样一种状态里：

很早的时候因为做某事早已经精疲力尽透支了，但一直没有让自己完全恢复，总是稍微休息有了一点精神，又迫不及待的想开始做事情

而那点精神其实只是一口气，却想凭着这口气继续坚持，刚开始管用，但越到后来越虚浮，因为身体已经被掏空了。长期的靠着一口气吊着生活，一动就累，一做就疲，又不肯彻底让自己休息，于是能用的能量始终就那么一点

低精力只是身体的一种信号，不是告诉你自己不行，是告诉你自己真的已经很累很累了，在进行彻底的休息之前，没有办法简简单单就变得像以前那样精力充沛，什么技巧都不管用的

现代生活正在批量制造低精力人群，因为压力太大，回报又太少，这里的回报既指的是收入，也指的是休息的资格。基本上可以这么说，大部分情况下一个人如果开始上班了，他就在持续受累，上班不用说，下班之后也一样，那点时间根本不够一个人休息

随着时间推移，上的越久越累，一种从灵魂深处传来的疲惫，这种疲惫只能用一种方式暂停，就是你辞职别干，辞职是普通人唯一的休息方式。而且得三个月到六个月放空自己，身体才能把那种深处的疲惫养掉，你才能回到工作之前那个精神状态

所以当你感觉低精力，别急着埋怨自己，你过去显然已经打过很消耗性的一仗，只是自己不知道，身体还欠着那时候的债要还。至于是工作，还是某个人，还是原生家庭的仗，每个人情况都不同，但你一定要替自己弄明白是因为什么

没有无缘无故的活力四射

正常人哪怕累他也能打起精神。不是因为现实需要，归根结底是因为身体有储备，身体有储备他就允许你强行打起精神，去熬夜去坚持

喝咖啡有用，喝茶饮料有用，抽烟有用，这些都能提神，但原理是什么？不是因为这些东西营养，是因为这些东西有刺激性，他们会刺激你的身体释放能量，当然前提是你的身体里有储备，他们不负责生产，他们只负责刺激

包括一些补品，包括爱呀恨呀的情绪能量，它们为什么让你有力气？不是因为它们自己，它们只是催化剂，前提是你自己身体还有能量，它们只是负责去激发

低精力人群就会发现，常规的刺激手段都无法让自己精神，甚至包括情绪刺激，各种激将法也毫无意义，为什么？因为你身体毫无储备，没有东西可以催化，而不是因为你对那些东西免疫，或者对他人想法看得透

身体已经没东西了，这就是低精力的原因。再加上睡眠质量差，不良习惯多，使得能量恢复很艰难，这样就制造了一个恶性循环。身体没储备，身体一直用，身体只靠你那可怜的睡眠来获得一点点，于是你所有生命活动都靠那一点点的能量支撑，那自然很无力

低精力人群，不需要再做什么

恰恰相反，应该允许自己什么也不做，彻彻底底来一次大休息

这个大休息不像你想的那样，什么好好睡几天好好吃几顿饭，它必须得是一个系统的周期，依照个人体质的不同，从30天到100天，甚至到半年，你才能感觉到自己的能量变高了

具体如何做呢？早睡早起是第一关键，没有这个接下来一切都免谈，然后是按时吃饭。这些听上去都很简单，然后是放过自己的大脑，不要再想事情，有事的时候你就忙，没事的时候你就发呆，发呆也可以度过时间，而不是感觉无聊就去玩手机玩电脑，找各种各样的消遣，这种消遣比做事情都要掏空人

远离那些消耗你的人，把那些累人的事一桩一桩都了结，让自己不受拖累的一个人活着。对你做到这一些，如果你够有决心，你可以禁欲，这个也是关键中的关键

不过就这一套流程下来，我敢说大多数人都做不到，从低精力到高精力，重要的从来不是抓紧，而是放下

只要你肯放过自己，失去的精力才会重新回到身上来