在拉萨晒伤的教训：我为何选择迪卡侬冰袖而非防晒衣

我还是低估了西藏的紫外线指数……

今天是我进藏的第3天，高反症状已经缓解很多了，出门走路也不用大喘气了。

今天拉萨的天气是“多云”，阳光不算太强，我头上戴了一个大的遮阳帽（路边随便买的），胳膊上戴了迪卡侬的冰袖。

佩戴时，没有按照正确佩戴方法（大拇指穿过冰袖），而是把冰袖挽到了手腕上（整个手背是裸露的）。

结果我在外面溜达了两个多小时，回到酒店就发现，裸露的手背被晒伤了，又红又痒……

但是手臂是白色的，没有任何晒过的痕迹，手腕处有一道清晰的分界线。

所以，以后我还是要按规矩戴冰袖，相信迪卡侬的专业性。

我在知识星球里的“好物分享”专栏里也给大家推荐过迪卡侬的很多商品。

我觉得在“运动/户外”这个领域，迪卡侬就是平价品牌里的王者了，凡是跟户外相关的装备，我都是首选迪卡侬。

我穿的T恤是优衣库的速干T恤，我之所以没买那些专业的“速干+防晒涂层”的T恤，是因为我觉得那样就牺牲了一部分透气性。

普通T恤的防晒性就完全够用了，没必要再加一层防晒涂层。

当然，如果你是专业玩户外的，每天要在外面暴晒七八个小时以上，那你可能要上更加专业的装备了。

我之所以要穿T恤+冰袖的组合，而不是选择防晒衣，是因为T恤和冰袖的连接处有缝隙，可以进风。

如果要穿防晒衣的话，里面还要穿一层T恤，那样就太热了。

还有，我之所以选择物理防晒，而不是化学防晒（涂防晒霜），是因为我想尽可能地减少日化用品跟皮肤的接触。

从某种程度上来说，涂到皮肤上的东西，就相当于间接涂到了肝脏上，所以要非常谨慎。

之前在《聊聊我的衣食住行》这篇文章里我也说过：现在我已经有“应激反应”了，在选择食物和日化用品方面，尽量采取“一刀切”的做法。

比如，零食里只要有化学添加剂，我才不管这种添加剂是否被科学证实“对身体无害”，我也不相信“抛开剂量谈毒性”这些说辞。

只要里面有添加剂，我就不买，你白给我我都不吃。

在清洁护肤方面，我的卫生间里只有牙膏这种日化品了，其他的什么洗面奶、洗发水、香皂……全部让我戒掉了。