真正的自由-是情绪自由

一个能掌控自身情绪的人，才能真正掌控自己的人生。

尼采说过：

“获得真正自由的方法是要学会自我控制。如果情绪总是处于失控状态，就会被感情牵着鼻子走，丧失自由。”

确实，人要是管不住自己的情绪，就得被情绪牵着鼻子走，还谈什么自由？

而真正厉害的人，不是没情绪，而是不被情绪左右。

毕竟，对于生活里那么多的烦心事，要是每件都揪着心不放，日子还过不过了？

因此，一个人真正的自由，是能管好情绪，稳住情绪，让情绪自由而平静。

最终，我们的人生才能像溪水一般，细水长流，自由自在。

01 情绪是自己的，不是别人的

古人常说“不以物喜，不以己悲”，但真正能做到的有几个？

庄周梦蝶的故事你听过吧？庄子一次做梦，梦见自己变成蝴蝶，可醒来后竟然搞不清是自己梦到了蝴蝶，还是蝴蝶梦到了自己。

大家也许会觉得他多想了，天真了，糊涂了。

可他不是真糊涂，而是明白了情感超脱的重要。

说到底，就是别太把自己那点情绪当回事。

因为情绪无时无刻不在，我们唯有平静对待，平淡面对，才能心平气和地过好当下。

东晋有个叫谢安的名士，在淝水之战前线打仗呢，按道理说情况很危急吧？

可是他收到捷报后脸上一点喜色没有，继续淡定跟下属下棋。

人家问他怎么这么沉得住气，他只是轻描淡写地说：“小孩子们把敌人打跑了。”

其实他心里早乐开花了，但人家就是能绷住。

这就是高手。

维克多·弗兰克在《活出意义来》里说过：

“冷漠的态度是可以克服的，躁怒的情绪也可以控制。人‘有能力’保留它的精神自由及心智的独立，即使是身心皆处于恐怖如斯的压力下，亦无不同。”

一个理性而成熟的人，其实应该在任何情况下，都能选择自己的情绪反应。

因为自己的心里也清楚，不是环境决定了我们的情绪，而是我们选择了如何应对环境。

如此，当我们能自我克制和控制，便可收获真正的内在自由。

02 觉察情绪，才能管理情绪‍‍所以，大多数人的大部分痛苦，就是没有处理好自己跟自己的关系，也没有处理好自己和他人的关系。

有些人一辈子都被情绪牵着走，自己还浑然不知。

张德芬就说过：“我们人生很多苦，其实是不必受的。”

说穿了，其实人的大多数烦恼都是自找的。

心里不快乐，就非在外面找个人、找个事挂上自己的情绪，自编自导自演一场苦情戏。

明明没有那个必要，可好似自己就是靠自己无法处理掉。

古希腊有个哲学家叫苏格拉底，他老婆的个性非常泼辣。

有一次他被老婆骂得狗血淋头，接着一盆洗脚水就泼他头上了。

朋友看不过去，说你怎么受得了这种女人？

苏格拉底却笑笑说：“雷声过后必有大雨，这不是很正常吗？”

苏格拉底的智慧，从一句话里就展现得淋漓尽致了。

毕竟，他能分清别人的情绪，但也能守住自己内心的平静，这才是大智慧。

弗洛伊德说：“未被表达的情绪终究会以更丑陋的方式回归。”

这话在理儿，很多人，看似控制了情绪，其实没有。

因为情绪自由，不是压下去就没了，因为它总得找个出口冒出来。

我们要做的不是压抑情绪，而是认识它、接纳它，然后给它找个合适的出口。

甚至，学会和谐地跟情绪相处，情绪才能被你遗忘在某个角落，不再纠缠和消耗你。

这样，才真正不会让情绪以更丑陋的方式爆发出来。

03 情绪自由，才是真自由

很多人觉得，自由就是想干啥就干啥。

其实真正的自由是：不想干啥就不干啥，尤其是不会被情绪牵着鼻子走。

《礼记》里说：“怨而不怒。”

情绪像洪水，释放得有渠道，乱倾泻只会招灾，造成更多的灾患。

明朝有个叫徐溥的官员，年轻时候为了修炼性子，在书桌上刻意放了两个瓶子。

每当心生一个善念，说一句好话，就投一颗黄豆；若是起了一个恶念，说了一句坏话，就投一颗黑豆。

开始是黑豆多，黄豆少，慢慢地黄豆越来越多，黑豆越来越少。

你看，就这么一个简单法子，巧妙地帮自己管住了情绪。

克里希那穆提说过：“自由是独立，不依附，不恐惧。”

情绪自由就是内心独立，不依附外界的评价，不害怕他人的眼光。

只有这样，自己才能活得真正自在，过得舒服惬意。

就好像别人夸你，你笑笑；别人骂你，你也笑笑。

不为外界波动所动，这才是真正的情绪自由。

说到底，情绪自由不是没有情绪，而是做情绪的主人。

达·芬奇说得妙：“你无法遏制波浪，但可以学会冲浪。”

让情绪像江河一样奔流，你做那个不崩溃的堤岸。

就像让痛苦像鸟群一样穿过心灵，你做那片静默宽容的天空。

这才是真正的内在自由，让自身不被情绪绑架，才能活出真正的自己。