身弱之人-可以通过写作和健身获取能量

长期关注我的读者应该清楚，平均每天我至少要写3000字，健身30分钟，而且几乎是雷打不动的。

我知道，比我有才华、比我精力旺盛的人多得是，但是我的执行力和持久力可能更胜一筹。

很多人都以为，写作是技术活，健身是体力活，但是在我看来，这两件事都需要调动强大的精神力量。

而且，能量是可以相互转化的，身弱之人如果尝试写作和健身，精神力量也会逐渐变得强大。

【写作】

我经常在知识星球里跟大家说，每个人都可以申请一个公众号，都可以在网上写东西、做自媒体。

理论上，只要一个人会说话，会跟朋友高谈阔论，会跟同学抬杠，会跟网友互怼，那么他就有做自媒体的潜质。

那么问题来了，那些能在现实生活中侃侃而谈的人，为什么很少有做自媒体的？

其中很大的一个原因是：他们的精神能量不够强大，不敢在众人面前出丑。

他们担心自己的真实想法会被别人嘲笑，害怕自己的价值观会被别人品头论足。

解决方法也很简单：硬着头皮去写、去发表，接受众人的审判。

只要你在网上写够100篇文章了，你内心所有的顾虑和担忧都会消失，即使有人攻击你、批判你，你也完全不在意了。

这时候，你就拥有了强大的精神内核，能让你产生精神内耗的事情会越来越少。

【健身】

据我观察，健身需要调动的精神能量要远远超过物理能量。

很多人之所以坚持不下来，就是因为他的精神能量太虚弱，注意力总是被无关紧要的事情打断。

比如，今天比较忙，就不去健身了；明天要参加聚会，也不去健身了；后天心情不好，也不去健身了……

但是，如果你去调查一下他们的作息时间表就会发现，他们的时间、体力、精力每天都有大量闲置。

他们之所以不能把健身安排进自己的日程，就是因为精神能量太匮乏。

解决方法也很简单：降低启动的难度。

我在《永远都不会失败的底层框架》这篇文章里就分享过自己的健身经验。

如果你让我每天跑步，或者去健身房里撸铁，那我肯定做不到，因为太枯燥乏味了。

但是，如果让我每天负重健走半个小时（心率120+），我会觉得很轻松，因为我可以边走边听东西。

所以，每天在健走活动之前，我不会有任何拖延的念头，也不会有任何抵触情绪，反而还有点小期待。

就像狗子每天等待自己被人遛一样。