任何需要透支身体去换的东西-都是高利贷

前两天在知识星球里，有个小伙伴咨询我关于“科学健身”的问题：

在我看来，很多人所谓的“健身”，其实是在透支自己的身体健康。

举个例子，如果你从来没有学习过如何做力量训练，那么盲目地使用健身器械很可能会损伤自己的膝关节、肩关节和腰椎。

就连做俯卧撑、引体向上这样的基础动作，最好也要跟着专业人士学习一下，找到“正确发力”的感觉。

再比如，一个30岁左右的年轻人，做有氧运动时尽量让自己的心率保持在120-130之间，这样才能让燃脂效率最大化。

如果你的心率过低，起不到燃脂效果，只能促进血液循环，时间长了还会磨损膝盖；

如果你的心率过高，或者持续时间太长（比如跑马拉松），很可能会给心脏造成额外负担。

其实不光是健身，在感情维度、人际关系维度也是如此。

真正属于你的，一定是让你吃得香、睡得着、内心安宁、滋养身体和灵魂的东西。

反之，如果一段关系经常让你茶饭不思、夜不能寐，那么这段关系就是有毒的，会持续透支你的身体。

而且，这种透支有复利效应，就像高利贷一样，用不了几年就会把你的身体和精神拖垮。

今天上午我还在知识星球里说了这样一段话：

富人都对“消极的人”过敏，会毫不留情地把他们从自己的生命里剔除。  

但是，穷人压根就不清楚自己的“过敏原”是什么，他们任由那些有毒的人在自己的生命里瞎搅和，搅得自己穷困潦倒、疾病缠身。