分享3个适合普通人的低成本爱好

1. 睡觉

睡觉几乎是零成本的，只要你有一个安静的场所，有一张床就够了（软床、硬炕都可以），不需要任何复杂的装备。

睡觉的投资回报率极高，每天睡满8个小时，就能收获一整天的头脑清醒和身心愉悦。

我在《一切美好的东西都是用气血换来的》这篇文章里就说过一个观点：人的气血就是在睡眠的时候补足的。

从科学角度来看，人的五脏六腑、肌肉、骨骼、皮肤，在夜晚都需要进行深入休息、深度疗愈。

所以说，生活中任何一个能干扰你夜间睡眠的人、事、物，你都要毫不犹豫地把它剔除。

从心理学角度来看，睡眠是短暂抽离现实的绝佳方式。白天我们被工作、生活、人情裹挟，身不由己、处处妥协。

但是，当我们进入梦乡时，会卸下所有社会身份，不用应付琐事、不用迁就他人，纯粹为自己而活，短暂挣脱生活的重压。

2. 散步

散步的成本也几乎为零，穿什么鞋都行，哪怕光脚也行，但是治愈效果非常好。

只要在路上走10分钟，那么全身的肌肉都会被激活，血液循环也会变得非常顺畅。人的气血活跃之后，运势自然也不会差。

很多人都以为，想要拥有属于自己的、不被打扰的能自由支配的空间，是一件非常昂贵的事情。

但现实情况是，免费的空间遍地都是，而夺回空间掌控感的方式就是散步。

从房间走出去，看路边大爷下棋，看广场舞大妈抢夺篮球场，看情侣当街吵架，看猫狗路边打架，看外卖小哥来去如风，人间百态，尽在脚下。

这些看似琐碎的市井画面，对于我们有很好的治愈效果。至少比闷在屋子里刷短视频、胡思乱想强多了。

3. 记录

很多时候，我们之所以会陷入情绪内耗，不是因为生活太艰难，而是因为所有的烦心事都堵在心里，无法疏导。

最简单的自愈方式就是“记录”。那些说不出口的委屈、莫名的焦虑和烦躁，落笔（或者敲击键盘）的瞬间就被悄悄化解了。

我在《成年人疗愈自己的5个途径》这篇文章里就讲过一个观点：无论写文章还是发视频，一定是在“有观众”的前提下进行。

如果只是你自娱自乐，在记事本上写日记，那样效果就差多了。

就拿分享哥自己来说，我每天在公众号上都会输出几千字，我也知道会有几千个读者在观看，那么写作这件事就能治愈我。

无论心情多糟糕，噼里啪啦地敲击键盘、写完一篇文章之后，心情也就平静下来了。